Respira

Respira

 

En la inhalación,

tú estás presente.

 

En la exhalación,

tú estás presente.

 

Inhalando, es Ahora.

Exhalando, sigue siendo Ahora.

 

El ascenso necesita del descenso;

el descenso siempre sigue al ascenso.

 

Hay permanencia en el corazón mismo de la impermanencia.

 

Aprende de la respiración.

Deja que te recuerde

cómo confiar.

 

-Jeff Foster-